决定一个人人生走向的，往往不是大学，而是他童年的经历。一个人毕其一生的努力不过是在整合他自童年时代起就已形成的性格。世上没有偶然，所有的起始都已预兆了未来的方向。与其不厌其烦地督促孩子努力读书考个好大学，不如从小帮他形成健康的身心、独立的人格、乐观的性情、正向的思维和良好的习惯。

「内在小孩」是源自于儿时经验存在于人们内心的一个心理实体。很多人的形体虽然长大了，却因为小时候的一些基本需求没有被满足，或有被伤害的经验，导致这些人的内心其实还存留着脆弱、受伤、需要被关注的童稚小孩，这就是内在小孩。

同时，这些人日后自我关怀与照顾能力也没被发展出来，以致于童年的负面经验仍持续干扰长大成人后的生活。那个内在小孩不但在控制着婚姻的走向，而且影响着下一代孩子的教育和健康成长。为了帮助大家了解自己的「内在小孩」，特别设计了此份问卷，希望能让大家对自己的「内在小孩」得到一个概略性的分析了解。

问卷

协助自己了解自己的「内在小孩」，每一题作答时间建议不超过3秒钟，请直觉而诚实地回答以下问题。

1、我很容易去讨好别人

2、在我内心深处，我觉得自己有问题，跟别人不一样

3、当我为自己争取权益时，会感到不安，宁可委曲自己

4、我做事严谨，凡事要求完美

5、我实在不知道自己要的是什么

6、我曾有或正有饮食失常的问题

7、我常不知道自己情绪上真正的感觉

8、我愿意做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生

9、我几乎从不表达自己负面的情绪

10、我有睡眠失常的问题

11、我觉得人是靠不住的，包括我自己在内

12、我很怕单独一个人，愿意做任何事来避免独处的情况

13、我发现自己会做自认为别人期待我去做的事

14、要我关心别人，比关心自己还来得容易些

15、我很好强，而且讨厌输的感觉

如果你有 3 题以上答案为〝是〞，表示你忽略了自己的「内在小孩」很久啰！

建议你勇敢面对问题来源，你可以藉由自我认识、成长等相关书籍、课程或参与团体着手，逐渐让你的内、外在自我更能均衡一下。

如果你有 5 题以上答案为〝是〞，表示你的「内在小孩」受伤程度不轻！

建议你要花时间学习照顾自己的「内在小孩」，有机会的话，可以找专业人员协助，相信对疗愈受伤的内在小孩会大有助益。

遇见你的内在小孩

每个人心里都住着一个小孩，锁在童年记忆的深处，如果，他是俏皮喜乐，是一种幸运；倘若，他脆弱、悲伤、愤怒、恐惧，是一种原痛。

开启记忆的锁盒，遇见自己的「内在小孩」，开始学会，给他关爱与能量，领他长大。

童年经验对一个人的全人发展有着相当大的影响，每个人的成长过程都期望可以被当作『一个成熟的个体』来爱，相对地也有人来接受自己的爱，这是人们学会爱与信任关系的起点。

然而，在这段成长的过程中所期盼的需求受到挫折或不能被满足，就会经验到痛苦与伤害，甚或影响到对自己的看法扭曲，对他人的不易信任，以及对周遭事物的麻痹冷淡反应。

大多数人在童年期都有程度不等的创伤经验，随着岁月增长，在外表上虽然长大成人，然而在内心深处却有个受伤、哭泣却没有跟着一起长大的「内在小孩」。

一般而言，凡是有感觉或情绪的字眼，如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等，都可能是「内在小孩」在说话---通常是用情绪与思想来和自我沟通。

「内在小孩」受伤的因素主要是因为爱、安全、信任、尊重的需求没有被满足，为了求生存，需要某种程度的否定「内在小孩」，让个体能够脱离真实自我，逃避负面的情绪感受。

在找寻「内在小孩」过程中，有许多痛苦的经历会再次浮现；此时，要试着感受「内在小孩」当下受创伤的经验感觉，体验当时的情绪，让「内在小孩」有机会和自我对话，重新和自我相遇。

「内在小孩」是个体存在的核心，就像个体〝我之所以为我〞存在的重要性一样，让我们与自己的「内在小孩」相遇，经常对话、时时关怀，不管是喜乐或是原痛，都是认真生活的原动力。 

要走出创伤的幽谷，途径有许多

 在这许多走向康复的途径上，

　找到内在小孩子是一种跨越问题形态的方法，

　无论目前遭遇的问题困难是什么，

　当年的创伤是哪一种，

　找寻内在小孩均有助益的做法。

　成长是一生的事，

　追寻、接触关照内在小孩也是持续进行的事，

　不要操之太急太切

　在著眼于内在世界、情绪取向、过去经验之时，

　也不要疏忽了眼前的外在世界，

　运用理性功能来平衡自己的现实生活，

　才是内外兼修、情理并重的生活方式。

 关爱内在小孩，疗愈你生命中主要的关系。

所谓的“疗愈”，其实就是透过“共振”来转换人的电磁场中低频能量状态，这表示我们是可以经由一些方法来调高我们自己的能量，把粗糙笨重、密度大的能量，转化升华成精细轻快、密度小、振频高的能量。共振可应用在人体的各个层次上，在细胞层次上来说，我们可以将人体内堆积过多的自由基转换成为阴离子；在肉体上，可以将高度浓 缩的肿瘤转换成密度较小的健康肌肉；在情绪上，我们可以将比重大的痛苦升华成比重小的快乐；在认知上，可以将负面的批判转换成正面的欣赏，将悲观的看法转 为乐观的态度；在灵性上，可以将人的意识从原本只认同有形的肉体，提高到也能感觉无形灵体的状态，从而唤醒我们的灵性意识，重新和自性本体联结，最后达到和宇宙合为一体的状态。

我们小时候大多会有一些创伤，这些创伤的来源不一，可能是被拒绝、活力能量受压抑、麻木不仁、缺乏温暖、紧张、受虐、被比较、有压力、被苛责、被批判。也许这当中最大的羞辱是，我们不被支持做原来的自己，而被制约要成为别人（父母、老师、整个社会）所期望要求的人。带着这些羞辱，我们的纯真、活力、爱心、信任……开始一一瓦解，不复存在。纯真变成多虑、信任变成不信任、自然流露变成精神崩溃和自我怀疑、生机盎然变成沮丧和缺乏活力、自然的权利主张变成好战或无法保护自己、热忱变担忧、抒怀变 催促……这个清单列都列不完，而我们就在这些过程中受伤了。

当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

                         ——节选自网络